Послеобеденный сон повышает эффективность обучения

Американские ученые обнаружили, что послеобеденный сон может способствовать повышению уровня интеллекта. Оказалось, что у тех, кому после обеда удается вздремнуть на час-полтора, заметно повышается способность к решению задач и восприятию новой информации. Послеобеденный сон повышает эффективность обучения. Исследователи пришли к выводу, что часовой послеобеденный сон способствует резкому повышению возможностей мозга и заметно облегчает усвоение новой информации и решение задач. В то же время, чем больше времени мы проводим без сна, тем более вялым становится наше мышление и тем сложнее усваиваются новые знания. В исследовании приняли участие 39 здоровых молодых людей, которых разделили на две группы, первой из которых дали вздремнуть днем, а второй – нет. Около полудня испытуемым из обеих групп дали задание, предполагающее освоение новой информации. При этом была задействована область мозга под названием гипокамп, в которой сохраняется впервые полученная информация. В ходе этого эксперимента испытуемые из обеих групп показали примерно одинаковые результаты. В два часа дня молодые люди из первой группы отправились спать и проспали по 1,5 часа, в то время как испытуемые из второй группы в это время бодрствовали. В шесть часов вечера им снова предложили выполнить ряд учебных упражнений. На этот раз испытуемые из первой группы показали лучшие результаты. «Сон не просто нейтрализует последствия долговременного бодрствования, он улучшает нейрокогнитивное функционирование. После дневного сна вы способны на большее, чем до него», – сказал руководитель исследования, профессор Меттью Уолкер (Matthew Walker) из Калифорнийского университета. В своем докладе, сделанном на заседании Американской ассоциации содействия развитию науки, профессор Уолкер отметил, что сделанные ими выводы подтверждают результаты ранее проведенных исследований, которые показали, что у студентов, которые в ночь перед экзаменом занимаются зубрежкой, способность воспринимать новую информацию снижается на 40%. Причина данного явления кроется в том, что в результате недосыпания происходит отключение некоторых областей коры головного мозга, вследствие чего вся полученная информация сохраняется в кратковременной памяти. Передача же информации из кратковременной памяти в долговременную обычно происходит во время сна.

Вопросы, ответы, комментарии